頭皮にいい事あれやこれや🦱
おはようございます🌞
シンプルに犬アレルギーに
苦しんでる高里です🐶
だれか助けてください😭
さて、
ちょこちょこ聞かれるのですが
髪の毛が細くなった
少なくなった
薄くなった
将来大丈夫かな？？
などなど
美容師ならではの
お客様からの悩み🤔
今生えてる髪の毛をキレイにするなら
美容院ではトリートメント
家ではホームケア用の
シャンプー、トリートメント
洗い流さないトリートメントや
毎日使うドライヤーなど
あげればキリがないですが
そんな感じ。
じゃあこれから生えてくる髪の毛は？？
答えは頭皮ケアです❤️
今この瞬間を見るなら髪の毛のケア
で
長い目でキレイにしていくのであれば
頭皮ケアを頑張りましょう❤️
頭皮用のシャンプーやトリートメント🧴
もちろん育毛剤も有効です❤️
美容院ではヘッドスパ💇♂️
ですが
その前に
毎日の生活を心がけてみましょう✨
①水を1日1リットル（水道水NG）
お茶なども含みません。
②喫煙は良くないです🚬
1日10本までにしましょう。
吸わない方がいいのですが
吸わないという選択肢で
ストレスが溜まると良くないです🙅♂️
③お酒もほどほどに🍶
3日に1日は休肝日を。
肝臓が弱ると発毛に影響します🙅♂️
④良質な睡眠
その為にお風呂でゆっくりしましょう🛁
寝る直前に入る人はぬるめ（40℃まで）
寝る2、3時間前に入る人は高め（42℃〜）
頭皮も肌と同じで睡眠は大事です❤️
⑤外食はなるべく避けましょう🙅♂️
精進料理みたいな体にいいものであれば
いいとは思いますが
脂っこいものは特にダメという事です🙅♀️
⑥適度な運動🏃♂️
ウォーキングで30分くらい
太ももの大きい筋肉を動かすと
血流が全身に巡ります❤️
まだ細かい事を言うとありますが
今日はここまで❤️
ぜひ気を付けてみて✨
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